눈가 떨림 증상 계속 나타나나요?

눈가 떨림 증상 계속 나타나나요?

 

 

우리 몸에서 기상할때부터 가장 많이
사용되고, 또 특히나 스마트폰의 사용량이
늘어나게 되면서 매일 매일 혹사를 당하고
있는 신체기관이 바로 눈입니다.

어린아이부터 노년층까지
스마트폰과 PC 없는 생활을 이제는 상상도
하지 못할 정도로 전자기기의 사용이 
많아지게 되면서 그와 함께 눈의 피로도
함께 증가하고 있습니다.

눈이 피곤하게 되면 안구충혈이 나타나거나
눈이 간지러워지는 안구건조증이 발생하기도
하고, 또는 눈가 떨림 현상이 나타나기도 합니다.

 

 

기본적으로 평범한, 건강한 분들이신데
눈가 떨림 현상이 나타나게 된다면
먼저 마그네슘이 부족한 것은 아닌지
확인해볼 수 있습니다.

마그네슘은 신체적, 정신적인 경련을 완화시키고
흥분을 가라앉히는 작용을 하여
천연 진정제라고 불리기도 합니다.

에너지 생성 대사에 중요하게 관여를 하는
마그네슘은 부족하게 되면 눈가, 다리, 얼굴 등이
떨리게 되고 스트레스에 민감하게 되며
심각한 경우에는 협심증, 부정맥을 유발하기도 합니다.

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눈가 떨림을 방지하기 위해서는 호두, 땅콩, 아몬드,
삶은 콩, 멸치, 바나나 등의 마그네슘이 많이
들어있는 식품을 드시면 좋습니다.

또 다른 눈가 떨림의 원인으로는
스트레스와 피로입니다.
이는 마그네슘의 부족으로 이어지기도 하는데
스트레스와 피로가 과다해지면 수면량이
줄어들게 되기도 하고 근육에 피로 물질이
쌓이면서 근육경련이 발생하게 됩니다.

 

 

또한, 이러한 피로를 풀려고 커피를 더
많이 드시는 분들도 있으실텐데요.
비록 잠은 깰 수는 있겠지만 과도한 카페인 섭취는
신경조직을 흥분상태로 만들게 되어서
눈가 떨림과 같은 근육의 경련을 유도하게 되며
이는 또 다시 스트레스로 이어지거나
피로가 누적되는 악순환이 반복될 수 있으니
카페인을 줄이고 스트레칭으로 피로를
풀도록 하는 것이 좋습니다.

 

 

만약 눈가 떨림이 지속되고 그와 함께
몸이 급격하게 피로해짐을 느끼고
눈가 뿐만 아니라 손, 얼굴, 몸 전체로
떨림이 발생하고 있다면
갑상선 호르몬에 장애가 발생하였을 수도
있으므로 관련 검사를 받아보는 것도 좋습니다.

아주 작은 증상이라도 
몸의 신호일 수 있습니다.
놓치지 말고 피로를 풀고
과도한 음주, 흡연을 줄여주세요.