<건강정보>417 키토 다이어트 부작용 어떻게 해야 키토 다이어트 부작용 어떻게 해야 요즘 가장 핫한 다이어트방법인 키토제닉, 일명 저탄고지 다이어트라고 하죠. 사실 저도 요즘에 시도하고 있는 다이어트방법이기도 합니다. 저탄고지는 말 그대로 탄수화물과 당류의 섭취는 제한하고, 그 대신 에너지를 낼 수 있도록 지방과 단백질을 챙겨먹는 식단이라고 할 수 있습니다. 사실 요즘에 유행하는 탕후루,달고나,케익, 빵 등이 전부 다 고탄수화물 혹은 고당류의 식품이기때문에 이런 음식들을 자주 섭취하게 되면 당연히 살이찌게 될 수 있고, 또 심각하게는 당뇨를 유발할 수 있기에 평소에 자주 드셨던 분들은 이제는 점점 더 멀리해야 하는 시기입니다. 이렇게 고탄수화물의 음식들이 넘쳐나는데, 이렇게 찐 살을 보다 효과적으로 빼기 위한 방법으로 키토제닉 다이어트가 유행하고 있는데.. 2024. 3. 6. 귀 이명 난청 메니에르병 귀에서 소리가 울릴때 귀 이명 난청 메니에르병 귀에서 소리가 울릴때 귀에서 나는 삐- 소리 , 한번쯤 들어본 적 있으신가요? 흔히 말하기를, 귀에서 이렇게 삐 소리가 난다거나, 웅~ 하는 울리는 소리가 들리면 기가 허해서 그런것이다 라는 말씀을 어른들이 하시는데요, 정말 기가 허해서 그런걸까요? 어느정도는 맞는말이기도 합니다. 기가 허하다는 것은 내 몸의 현재 상태가 정상적이지 않고 기력이 딸리거나 스트레스가 과중한 상태이기도 하다는 것일텐데요, 귀 이명의 원인 중 하나가 바로 스트레스와 몸의 피로가 쌓여서이기도 합니다. 물론, 이러한 경우에는 이명이 나타나더라도 규칙적이지 않고 수일 내에 사라지기 때문에 몸의 피로를 잘 풀고 회복하시게 되면 이명도 사라지게 됩니다. 하지만, 어느순간 이후에 다시 또 반복될 가능성이 있기에 .. 2024. 2. 10. 레이노증후군 증상 손발차가움이면 무조건일까 레이노증후군 증상 손발차가움이면 무조건일까 겨울이면 유독 손발이 차가워지는 수족냉증 증상때문에 힘들어 하시는 분들 아마 많으실거예요. 저도 심하진 않지만 약간의 수족냉증을 가지고 있어서 겨울엔 더 추위를 느끼는 편이라 힘든데요. 수족냉증이라고 하면 혈액순환만 잘 시키면 쉽게 해결이 될 것이라 생각하시는 분들이 있지만, 만약 레이노증후군을 가지고 있는 경우라면 조금 더 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다. "레이노증후군이란?" 레이노증후군이란 말이 조금 생소한 분들도 있으실텐요. 레이노증후군이란, 추운 날씨 혹은 심리변화로 인해서 손가락이나 발가락의 혈관이 연축되면서 창백해지고, 차가워지고, 청색증이 발생하면서 손발저림이 동시에 발생하는 것을 말합니다. 이러한 레이노증후군의 대표적인 증상이 바로 청색증인데.. 2024. 2. 7. 등이 아파요 등 결림 해결방법과 원인 알아보기 등이 아파요 등 결림 해결방법과 원인 알아보기 저는 평소에 지하철이나 버스를 서서 오래 타고 외출을 하는 경우 허리도 아프지만 동시에 등 전체가 결리는 듯한 느낌이 들면서 아픈 느낌이 자주 들더라구요. 가끔은 다리보다도 허리와 등이 더 아파서 집에 오면 일한것보다도 더 피곤함이 몰려오더라구요. 이렇게 저처럼 평소에 자주 등이 아파요를 호소하시는 분들이 생각보다 많다고 하는데요, 물론 일시적인 근육통으로 인한 경우의 등통증, 등결림 증상을 겪게되기도 하지만 아주 규칙적으로 자주 아프다면 질환의 신호가 되기도 합니다. 먼저 등 결림 원인으로는 척추 혹은 목디스크와 연관이 높기도 합니다. 목과 척추를 따라서 모든 신경이 연결되어 있는데요, 목디스크와 함께 척추디스크를 앓고 있을 경우 등의 결림도 함께 발생하게.. 2024. 1. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 105 다음
