<건강정보>417 여자에게 좋은음식,석류의 효능 요즘 저희 엄마가 갱년기에 들어서신 듯 해요 아니 아마도 오래전부터 였던것 같은데 티가 잘 안난것 같기도 하네요 갱년기가 오면 특히나 여자분들은 급격하게 우울해 하시기도 하고, 갑자기 얼굴이 붉어진다거나 잠을 자다가도 땀이 나서 잠을 못주무시는 경우도 있다고 해요 그렇기에 중년기에 든 여자분들에게는 여자에게 좋은 음식, 특히나 에스트로겐이 많이 함유된 음식을 자주 섭취하셔야만 건강한 중장년기를 보내실 수 있지요~ 여자에게 좋은음식이라고 하면 가장 먼저 생각나는 음식은 바로 빨간열매가 먹음직한 '석류'입니다! 석류는 빨간열매의 색과 시큼한 맛으로 보기만 해도 입안에 침이 고이는데요, 석류는 껍질 속에 많은 석류열매를 품고 있어요 그래서 옛부터 다산의 상징으로 생각하기도 한다고 해요 역시 옛분들은 많은 자식.. 2017. 1. 10. 쌀눈먹는방법과 쌀눈다이어트를 알아봅시다! 1월이 시작되었죠? 아마 신년이라서 새해 계획 세우신 분들 많으실 거예요 저처럼 올해는 꼭 다이어트를 하겠다는 다짐을 하신분도 많겠죠?? 다이어트는 다짐은 꼭 하는데 막상 실천은 어렵다죠 ㅜㅜ 챙겨먹어야 하는 것도 많고 운동도 꼬박꼬박 해야하구요 물론 아주쉬운 다이어트 방법은 있지 않지요~ 노력한 만큼 살도 빠지고 건강해지는 거니까요 오늘은 건강도 잡으면서 다이어트,변비에도 도움이 된다고 하는 쌀눈다이어트에 대해 포스팅할게요~ 쌀눈은 쌀알에 있는 핵심 영양소라고 볼 수 있어요 쌀알을 보면 아주아주 작게 갈색으로 되어 있는 부분을 볼 수 있는데 이 부분이 영양소 덩어리인 쌀눈이라고 해요 이 쌀눈이 엄청 엄청 작아보이지만 실제로는 쌀의 영양소 중 66%가 다 들어 있을 정도로 많은 영양이 담겨 있는데 우리가.. 2017. 1. 9. 귀리의 효능과 귀리 다이어트! 겨울에 살빼자! 예전에 어디서 들었었는데 여름보다는 겨울에 살이 더 빠지기 쉽다고 하더라구요 겨울에는 실내 온도가 낮기 때문에 몸이 신체 온도를 유지하기 위해서 계속 열을 내기 위해 에너지를 쓰기 때문이라고 했는데요 그런데 왜 나는 살이 찌죠 ㅎㅎㅎ 그래서 겨울에 어떤 다이어트를 해야 하나 싶어서 알아보았더니 귀리 다이어트가 인기라 해서 알아보려구요! 귀리는 세계 슈퍼푸드에 속할 정도로 많은 영양소와 효능을 가지고 있는데요, 특히 식이섬유가 다량 함유되어 있어서 변비와 다이어트에 효능이 있다고 알려지면서 귀리 다이어트의 인기가 높아지고 있다고 해요 사실 귀리의 칼로리는 100g당 372kcal로 생각보다 칼로리가 높아서 과연 이 귀리가 다이어트가 될까 싶었는데요 귀리가 물에 잘 불어나는 성질이 있어서 먹으면 쉽게 포만감.. 2017. 1. 4. 위속쓰림 증상이 있다면,위산과다에 좋은음식 드셔보세요 요즘에는 모든 만병의 원인이 바로 스트레스에 있다고 하죠 스트레스를 계속적으로 받으면 몸의 면역력도 약해지고 몸 속 장기들도 쉽게 약해지고 지치기 때문에 여러가지 질병들을 야기하기도 하고 만성적으로 변하기도 하죠 특히나 직장인들 같은 경우에는 스트레스를 받으면 가장 많이 아파하는 곳이 바로 위! 인데요 먹고 사는 것이 가장 중요한 것이 사람인데 위가 고장이 나면 먹는 것에도 제한이 되고 먹는 즐거움이 사라져서 스트레스를 더 받기도 하죠 위가 안좋으신 분들이 가장 많이 겪는 것이 바로 위속쓰림 증상인데요 위속쓰림 증상은 위염,위궤양,역류성식도염 등이 있을 때 흔히 나타나는 증상이며 특히나 매운 음식, 짠음식, 식초가 많이 들어간 음식 등을 먹고나면 더 악화되어서 속쓰림이 심해지기도 한다고 해요 평소에 이런.. 2016. 12. 29. 이전 1 ··· 99 100 101 102 103 104 105 다음
